今日の「ながら」運動は胸のオープンストレッチです！

デスクワークが長い方、座っている時間が長い方、同じ姿勢で長時間仕事などをしている方、は大抵方の疲れやこり、首の疲れ、などを感じる事が多いのでは無いでしょうか？

もう慢性化しているし、治らないしで諦めている…なんてことになったら悲しいです！その慢性的な疲れやダルさを１回１０秒くらいの習慣で解消しましょう！

立っていても座っていてもできる簡単な運動で、ただ大きく息を吸いながら胸をいっぱいに開くというものです。この開くときのポイントは腕を後ろまで開いて、胸をしっかり開くこと。肩甲骨が後ろで寄る位。これを３回繰り返しましょう。
それで肩こり、首つかれ、猫背姿勢、慢性疲労を断ち切りましょう！

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