簡単お腹痩せエクササイズ‼︎

来年の夏に向けて今から頑張りましょう♪

やり方は簡単✨
①うつ伏せに寝る
②手を腰の後ろで組む
③息を吐きながら身体を起こして3秒キープ
※顎を引いて
④身体を起こすと同時に組んでる手を天井の方にあげる

これを繰り返し3分やりましょう👍

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