ゴムバンドを使って
基礎代謝アップダイエット

＼ グッドモーニング ／

【効果】
🔥基礎代謝を上げる
🔥全身一括ダイエット
🔥姿勢改善
🔥背筋力アップ
🔥下半身の筋肉アップ

【姿勢】
両手でゴムバンドを持って直立姿勢

【方法】
ゴムバンドを持った両手を頭上に持ち上げる

膝を前に突き出さないスクワットで背筋や太ももの筋肉に効かせる

【ポイント】
お尻を後方へ突き出し、上体を前に傾けると良い。

【回数】
10回×2セット

参考になったら「♥いいね」＆フォローお願いします。

QITANO｜カラダづくりラボ
https://qitano.com/

QITANO PIX｜フィットネス系動画・画像ダウンロードサイト
https://qitano.pix.osmotic.jp/product/R_MVI_1273

#全身ダイエット #全身 #全身痩せ #全身運動 #全身筋トレ #全身細くしたい #全身に効く運動 #早く痩せたい #有酸素運動 #無酸素運動 #省スペース #小スペース #自宅でダイエット #筋トレ #自宅で #健康 #整体 #セルフケア #ストレッチ #エクササイズ #簡単ストレッチ #ダイエット #家トレ #QITANO #R_MVI_1273
#shorts

Follow me!