18日目

初期体重121キロの主が目標100キロ目指して頑張る動画です。

応援してもらえるとすごく嬉しいです。

よければ一緒にエクササイズをしましょう。

中級のエクササイズが加わり始めたので、

自分に合ったエクササイズを行いましょう。

【感想】
ステップを使用したエクササイズが加わりました。
ヒザに負担がかなりかかるので、できる範囲でエクササイズをしていきます。

チャンネル登録お願いします。
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●デイリーエクササイズの設定
・目的
　ダイエット

・効果
　全部

・ストレッチ
　あり

・エクササイズ時間
　38分

●インストラクター
　ジャニス

●オート設定
　ダッキング系

00:38 メニュー

00:58 ストレッチ

05:36 アクション説明
　　　ステップインジャブ

08:51 アクション説明
　　　前後ステップ

12:08 前後ステップコンビ

19:22 トリプルコンビ1

29:34 フックコンビ2

42:02 アッパーコンビ1

46:05 ストレッチ

50:38 総合結果

51:39 次回のインストラクター

52:17 体型記録

52:32 体重測定

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