食後血糖値の急上昇を防ぎ、インスリンの分泌を下げるには、食後３０分以内に軽い運動を行うことが効果的とされています。
食べ物の消化を妨げない程度の、心拍数が上がりすぎない、胃が揺れないエクササイズメニューを作成しました！
糖尿病の予防にもぜひ

血糖値を下げるサプリとしては「イヌリン」が機能性表示食品の認可を取得しています。
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