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2000歩歩ける！【血糖値が下がる】足踏みと有酸素運動でダイエット【食後のウォーキング１５分】 食後にやる1５分間のウォーキングです。 今回動画作成中に万歩計で計測したら２２００歩以上でした！ 食後１時間以内を目安に行う...

自宅でおこなうエクササイズを動画で発信！ 家トレの達人🏠ホームフィットマスターズ ▼▽　▼▽　▼▽　▼▽　▼▽　▼▽　▼▽　▼▽ 「家トレの達人」は、自宅で簡単に始められるエクササイズやダイエット方法を紹...