【ママのダイエットにも♡
親子で姿勢改善エクササイズ】

夏休み！
お子さまが家にいる時間が長いと
姿勢、気になりませんか？
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特に座ってYouTubeみたり
ゲームをしたりしてる時！
こんな風になってませんか？
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きちんと背筋を伸ばして
座ることができない
お子さまが増えています。
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それは、普段ソファーやベッドの
生活になって、体幹をうまく使えないまま
成長してきてしまっているから。
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姿勢が整わないまま
成長してしまうと、
内臓も硬くなって
膝痛・腰痛・肩こり
・足裏の痛み、
肥満の原因にも…💧
脳の発達にも影響を与えてしまいます😱
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そこで！
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手あて整体師歴22年の
あやこ師匠直伝！
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体幹チェック・筋力チェックにもなる
姿勢改善エクササイズを
お伝えします♡
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親子で一緒にやってみて下さいね😊
ママも姿勢が改善すれば、
内臓機能が活発になって
ダイエットにも効果的👍
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まず、正座します。
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ちなみに
”正座をすると脚が短くなる”
というのは、まったく根拠は
ありませんのでご心配なく♪
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次に、おしりを浮かせて
つま先を立てます。
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足裏をしっかり床につけて
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左右均等に体重を乗せて
まっすぐ立ち上がります。
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ポイントは、背中や腰が
丸くならないように、
立った時に両膝が伸びて
足裏も左右均等に体重が乗って
いるのを意識すること！
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何度か座ったり立ったり
やってみてね♡
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かっこよく座れるように
なりましたね👍
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お子さまの健やかな成長と
あなたがキレイなママで
いられるために✨
親子で楽しくやってみてね。
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長野県飯山市飯山2998-3
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女性･お子さま専門
手あて整体･ダイエットサロン
WISHCA(ウィシュカ)
※完全予約制
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慢性的な肩こり、頭痛、
腰痛、膝痛など我慢して
放置してませんか？
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マッサージや湿布など
一時的なものではなく
筋肉骨格から根本的に整え、
痛みのない快適なお身体を
目指します。
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赤ちゃんからお年寄りまで
安心して受けられる
優しい施術で
内臓から整えます。
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”お客様の心と身体に寄り添う”
施術で
『お身体の内から整っていく』
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心地よい感覚を
感じていただけたら嬉しいです😊
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ご自身でメンテナンスしきれない
不調・不安、病院へ行くほどではない
けど気になる不調などありませんか？
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長野県内では
当サロンのみの施術です。
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ぜひ一度、ご相談下さい。
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必要な方に
どうか届きますように…。
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白石 里香子

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