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カンタン筋トレ・時短ダイエットを40歳以上の中高年向けに 痩身エクササイズとして紹介しています。 筋肉と体力が低下して、脂肪が燃焼しにくい中高年者向きの 筋トレ・ダイエット法ではあるが、すべての年齢層で効果的に やせるダ...

お家でできる簡単ダイエット！ぜったい痩せる！よっぴーブートキャンプ！！！ 元音源(1.5倍速ループ再生推奨) https://youtu.be/iCW66Uhufhw

1日1曲、続けてキレイに！ 懐かしのJ-popに合わせて踊る、簡単なダンスエクササイズです。 ダンスはいくつもの動きの組み合わせるので、体だけではなく、脳にも良い刺激にもなる全身運動です。 続けることで「老けない体」を目...