8分間の有酸素運動ダイエット

《トレーニングメニュー》
00:00 スタート
00:12 二―ジャンプ
00:44 マウンテンクライマーバーピー
01:36 ワイドジャンプスクワット
02:07 マウンテンクライマー
02:50 スプリットジャンプ
03:32 ジャンピングニートゥーエルボー
04:13 二―ジャンプ
04:45 マウンテンクライマーバーピー
05:36 ワイドジャンプスクワット
06:07 マウンテンクライマー
06:50 スプリットジャンプ
07:32 ジャンピングニートゥーエルボー

《MELOS編集部員のコメント》
かなり心拍数の上がるトレーニングです。動画でやっているMIHOさんのスピードについてこれない方は、ペースを落としてやってみてくださいね。有酸素運動は最後までやり切ることが大事！水分をいっぱい摂って、一緒にいい汗かきましょー！（編集部員スーサン）

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#筋トレ #有酸素運動 #MELOS

［トレーニング指導］
鳥光健仁（とりみつ・たけのり）
フィットネスランニングトレーナー。1991年生まれ、千葉県出身。出張パーソナルトレーナー、SUUNTO ５ アンバサダー、VX４アドバイザリー、(株)BOOSTマネジメント契約、HOKA ONE ONE サポート。

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＜Edit：MELOS編集部＞

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