💡ポイント

◉腕は直角に曲げて
◉ヒジを振る　　
　　⬇　
二の腕のタルタルにも効果的　
（腕は伸ばして振ると腕を痛めやすいから気をつけて）
◉お腹は引っ込めて！
◉息は止めなーい
◉出来ればヒザを曲げ伸ばしすれば
　　⬇
脚の筋力アップも期待大！

✨ノリの良い曲かけて、
楽しんで1曲やっってみて♬　
かなり効きますよ〜！

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