💡ポイント ◉腕は直角に曲げて ◉ヒジを振る　　 　　⬇　 二の腕のタルタルにも効果的　 （腕は伸ばして振ると腕を痛めやすいから気をつけて） ◉お腹は引っ込めて！ ◉息は止めなーい ◉出来れ...

1000万回バズった方法！下腹へこますよ！やってみてね

朝に軽くやって健康的に痩せて、理想の背中も手に入れよう！呼吸が大事なのはみんなも知ってるけど、背中を鍛えて深い呼吸を通常モードでできるように応援します！

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