生の桜の葉を使って簡単桜餅の作り方・レシピ 桜は先祖の墓に植えてあるやつを使用 ■材料（15～20個） もち米2合 砂糖大さじ２ 食紅（楊枝につくくらい少し） 水（いつも通り米を入れた後炊飯器の白米2合まで） 桜葉20枚...

朝イチ8分有酸素で代謝爆上げ、肺機能上げ、血圧を下げる効果を期待できます！この動画では、短い時間で効果的な健康増進方法を紹介します。朝の8分有酸素運動が、代謝と肺機能を向上させ、一日をすっきりと過ごすのに役立ちます。ぜひ...

腰回しは丁寧に行うと内側からじわじわ効いて、急に脂肪がみるみる落ちていくよ！毎日少しづつ習慣にしていって夏までに最高の体になろうね！ストレッチは忘れずにね！

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