大学准教授が指導する本格的で超簡単な、イスの上でキレイを実現する骨美容エクササイズです！ 骨は、脂肪燃焼を促進したり、糖代謝を良くするホルモンを多数分泌しています。 骨に良い刺激は、軽い負荷と振動です❢ これは、椅子に座...

「激しいトレーニングとゆっくり有酸素運動、ダイエットにはどっちがいいの？」この動画では、最新の研究をもとに、どちらの運動方法がダイエットに効果的かを分析します。激しいトレーニングとゆったり有酸素運動のメリット・デメリット...