1 minute best fitness 「保存」してあとでやってみましょう！ 腹筋をしっかりして基礎代謝を上げるのも良いですが有酸素運動を取り入れると脂肪燃焼されやすくなりますよ！ お腹集中でやっていきましょー&#x...

大学准教授が指導する本格的で超簡単な、イスの上でキレイを実現する骨美容エクササイズです！ 骨は、脂肪燃焼を促進したり、糖代謝を良くするホルモンを多数分泌しています。 骨に良い刺激は、軽い負荷と振動です❢ これは、椅子に座...

1 minute best fitness 「保存」してあとでやってみましょう！ 下半身についている大きな筋肉を動かすと大きなエネルギーが使われ痩せやすくなる！ むくみ改善にもなるからしっかり脚上げて血流促進していきまし...

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