0:23 痩せるために必須！ビタミンB
3:28 ビタミンBの話
4:37 ビタミンB1
5:56 ビタミンB2
7:08 ナイアシン
7:44 パントテン酸
8:27 ビタミンB6
9:04 ビタミンB12+葉酸
9:40 ビオチン
10:06 ビタミンBが不足すると代謝が落ちる

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上半身は痩せるけど下半身が痩せない人の特徴と改善のためのエクササイズ①

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※この動画に関する注意事項と説明
①動画撮影時の最新のエビデンス（科学的根拠）に基づいて作成しておりますが、今村の情報収集が追いついていない可能性がございます。

②エビデンスが確立されていないため、経験を基にお話ししている内容もございます。

③トレーニング動画は体調や安全面に配慮して行ってください。

#ダイエット
#下半身痩せ

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