［ドクター小林の健康塾］へようこそお越しくださいました！ 今回の健康塾は…肺活シリーズの第2弾！ 皆さんが普段何気なくしているその「呼吸」。実は意識するだけで健康やパフォーマンスにも大きく影響を与えることをご存じでしょう...

室内散歩＋下半身系の筋トレ（8分） 0:00　エクササイズスタート 0:10　①ウォーキング 0:40　②スローニーアップ 1:10　③スキップ 1:40　④ランジ 2:10　⑤つま先歩き 2:40　⑥ワイドスクワット ...