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やっと決意！😭 これから100日後に−10㎏ 目指してダイエット頑張ります🔥 応援してもらえると嬉しいです😌 #ダイエット #ダイエット動画 #100日後 #有酸素運動 #...

1 minute best fitness 「保存」してあとでやってみましょう！ 腹筋をしっかりして基礎代謝を上げるのも良いですが有酸素運動を取り入れると脂肪燃焼されやすくなりますよ！ お腹集中でやっていきましょー&#x...

大学准教授が指導する本格的で超簡単な、イスの上でキレイを実現する骨美容エクササイズです！ 骨は、脂肪燃焼を促進したり、糖代謝を良くするホルモンを多数分泌しています。 骨に良い刺激は、軽い負荷と振動です❢ これは、椅子に座...