全てのジムユーザー、家トレ実践者、トレーナー、トレーナーを目指す学生の皆さんにお送りする「真・トレーニングちゃんねる」 今回のテーマは準備運動。たった３つの準備運動をするだけでジムや自宅でのトレーニングの安全性と効率が高...

みなさんはじめましてm(_ _)m いのと申します。 ここでは自分が体験した事をみなさんにシェアして、みんなで美しくなっていきたい！という大人が心も身体も美しくなる美に関する活動“美活”を発信するチャンネルです 無理なく...

運動直後の入浴NGな理由 本編は↓からご覧ください。 ☆運動後のストレッチは１２月２１日（金） 21時に配信開始しますのでご覧ください。

食べすぎちゃってもこの運動すれば大丈夫！！ 年末年始は美味しいもの食べましょ！ 【自己紹介】 もりもとさちこ ピラティストレーナー(BASI pilatesライセンス取得)/バランスボールインストラクター/日本ホリスティ...

奥ササイズ スローver.公開 更年期!?ゆらぎのお年頃 スリーサイズ公開 #おばさん #白塗り #更年期ダイエット @okuko.avocado.salmon よろしくお願いします❣️

肩甲骨のエクササイズ ●回数・セット数　 　10往復3セット ●こんな方におすすめ ・肩周りの柔軟性を高める ・競技力の向上 ・肩痛やその他怪我の予防 ・トレーニング前のウォーミングアップ ・肩痛改善 是非やってみてくだ...