トレーニングの疲労回復を早め、効果を最大に引き出すには クールダウン（整理運動）は必須！ 面倒ではありません、たった５分だけでいいんです！！ 本編は明日１２月２９日（金）、21時に配信開始予定です。 https://yo...

元エアロビ日本チャンピオンがおすすめします(^^)/ 室内運動は暑さ寒さ、雨風、を気にせずできます。水分補給もお願いします。 この動作は(2分半ノンストップ)簡単で続けやすく結果も出やすいです。慣れてきたら１日に2～3セ...

ダイソーで500円で買ったダイエット器具に乗ってツイストしながら2分くらい踊る ゆる〜いダイエット 長続きするように1ヶ月－1㌔を目標にやろー @okuko.avocado.salmon #ぽっちゃり女子#ゆるゆる