柴犬「黒柴」小梅 12歳の女の子です。 Shiba Inu “Black Shiba Inu” Koume is a 12 year old, Female. チャンネル登録「Subscribe」...

【7秒スクワット】で血糖値を下げる！ダイエットも叶う10分エクササイズ【有酸素運動付き】 7秒スクワットと簡単な有酸素運動で血糖値を下げて痩せやすい体を作る動画をつくりました。 7秒スクワットに飽きてきた方や、物足りない...

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雄谷昌子(オオヤマサコ) 大学、フィトネスジム、文化センターなどで、リズムヨガなど様々なオリジナルレッスンを指導しています。レッスンを通じて体も心もピュアで明るく元気になれるエネルギーを共有したいと思っています。現代は、...