【下腹凹む】寝ながらできる楽ちんエクササイズ5つ紹介!ダイエットにも健康にも良いよ〜代謝が上がりダイエット効果抜群!腰痛まで治っちゃう!!

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リバンドしない3食たべても太らない元気な体を作っていきましょう!

🌸体重より体型‼️

何歳からでも遅くない!
体脂肪を落として、着れる服より着たい服を着ましょう🙌
健康寿命を延ばして、いつまでも元気に楽しみましょう😄

【自己紹介】
薬剤師として医療機関で医学、医療、化学、栄養、化学などを勉強し続け20年で、のべ10万人以上の患者さんに服薬指導やカウンセリング。

2012年からボルダリングジムを11年経営したので、筋肉の使い方やボディメイクには非常に詳しいです。
食事や生活習慣のアドバイスをし、たくさんの人をダイエットの成功に導いています。

私自身も産後太り73→48kgまでダイエットし、16年以上キープ
現在54歳ですが、体内年齢は17歳と出ます。

IgA腎症とリウマチなので、減塩食を研究し尽くし、病気とうまく付き合いつつ元気にしています。
減塩食に関しては、健常人とは本気度が違うと思います(笑)
病気になったからこそ、色んな人の気持ちも解るし、食事も本気で勉強しています。

❤️楽しく美味しく幸せになるダイエットを一緒にしましょうね😄❤️

これからは今までの経験と知識を総動員し、更に勉強し続け

🍎リバウンドして苦しんでいる人に正しい食の知識を伝えたい
🍎美味しく1日3食たべても太らない元気な体作りを伝えたい
🍎着れる服より着たい服を来て欲しい。
🍎いくつになっても元気で毎日を楽しんで欲しい。

こんな思いからこのチャンネルを開設しました☺️
私の情報で、食べる事やオシャレも楽しみ、毎日幸せを感じてくれたらとっても嬉しいです💕

🟢インスタグラム(簡単エクササイズ)

https://www.instagram.com/diet_saya_fine/

🟢YouTube ボルダリングの教科書(クライミングに興味がある方はこちらもどうぞ)
2012年から11年経営した店舗で撮影しております。現在は店を後継者に譲渡。

https://www.youtube.com/channel/UCbqxTXwhOx4Yk9RIPBYT8OA

🟢ツイッター 10分で3品減塩食の毎日の手抜き料理

#ダイエット #代謝アップ #痩せる

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