1 minute best fitness 「保存」してあとでやってみましょう！ 座りながら骨盤下半身エクササイズです！ ポイントは上半身は姿勢を正して行うことです👍 ーーーーーーーーーーーーーーー この...

よしゆき体操第4！今回は「空手エクササイズ」です！ ✏️どんな体操？ ・空手の動きを取り入れたオリジナルエクササイズです。 🗓どんな時にやればいいの？ ・お仕事などで疲れた時→...