【正月太り】ウエスト引き締めエクササイズ#ピラティス #ウエスト #ダイエット

【気づいてる?心身のニーズ】「これが快適」「こう生きたい」身体の声に応えて”健幸”に!

《正月太り解消》
真っすぐ座り、手を頭に。
息を進行方向の肋骨に吸ってねじり
反対側のウエストを絞って吐き、さらにねじる。
吸いながら元に戻り、その場で息を吐く。

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☺ヨガ・ピラティス・姿勢「気づき」のインストラクターです。
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美宅玲子って誰?

★プロフィール
1980年生まれ。埼玉県所沢市出身
アウトドアヨガ・ピラティス・美姿勢インストラクター歴20年。
毎週40レッスン、約450人のお客様の心身の「気づき」をサポート。

6歳~22歳 ピアノを習う
12歳~22歳 陸上競技に打ち込む
心身のつながりに興味を持つ。

17歳で摂食障害を発症、約20年かかって克服。
上級心理カウンセラーの資格を取得。

24歳でヨガ、27歳でピラティスのインストラクターとしてデビュー。
28歳で独立。アウトドアヨガも開催し「自然×こころ×体」をリンクさせるレッスン法を編み出す。
インストラクター養成コース開講、書籍の出版を手掛ける。

2015年~SUPヨガ、2016年~エアリアルヨガ
2020年~オンラインレッスンを開始

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#ピラティス  #ウエスト  #ダイエット

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