肩甲骨のエクササイズ ●回数・セット数　 　10往復3セット ●こんな方におすすめ ・肩周りの柔軟性を高める ・競技力の向上 ・肩痛やその他怪我の予防 ・トレーニング前のウォーミングアップ ・肩痛改善 是非やってみてくだ...

毎日、食事の量を抑えているのに、思うように体重が減らない。 エクササイズや筋トレを始めたけど、続かない。 ダイエット前に、しっかりと計画を立てることができれば、ダイエットの継続に繋がり、痩せ続けることができます。 そこで...