アラフォー巨体ダイエッタージョンが-54ｋｇを達成するのに行っていたトレーニングや、オススメのトレーニングを30分程度行います！！ 一緒にトレしていい身体になろう！ もう１２月！年末年始にむけて減量スイッチを入れよう！ ...

痩せたいけど、有酸素運動と筋トレ、どっちが効果的？ この動画では、ダイエットでの有酸素運動と筋トレの効果を比較しているよ。 脂肪を燃焼させる有酸素運動の魅力と、基礎代謝を高める筋トレのパワー、それぞれのメリットを分かりや...

全身運動になって、筋肉も鍛えられるし、少し弾むようになってくるといい感じに引き締まってきます！やってみてね！

ダイエットサプリがなぜ効果的でないかを解説します。食事と運動がダイエットにおける主要な要因であることを科学的に紹介し、サプリメントに頼るのではなく、健康的な食事と適切な運動に基づくダイエットの重要性を強調します。持続可能...