12月に入り、忘年会やクリスマスなど、何かと飲食する機会が多いこの季節。やはり気になるのは体重増加やお腹周りの弛みなどですよね。 今回はお腹周りの簡単なシェイプアップエクササイズを5つお伝えします！ 是非やってみてくださ...

アラフォー巨体ダイエッタージョンが-54ｋｇを達成するのに行っていたトレーニングや、オススメのトレーニングを30分程度行います！！ 一緒にトレしていい身体になろう！ もう１２月！年末年始にむけて減量スイッチを入れよう！ ...