ご視聴ありがとうございます!
現在は基本週2~3回ダンベルのみで30分~1時間ほど筋トレをしています
食事管理についてはMyFitnessPalから指示されたカロリー以下(現在は1日1860キロカロリー)になるようにご飯を食べています。
そこまでがちがちに管理はしていませんがタンパク質は多めにとる意識は持って生活しています。
次です→https://www.youtube.com/shorts/1QTrq3G-PLg
ご視聴ありがとうございます!
現在は基本週2~3回ダンベルのみで30分~1時間ほど筋トレをしています
食事管理についてはMyFitnessPalから指示されたカロリー以下(現在は1日1860キロカロリー)になるようにご飯を食べています。
そこまでがちがちに管理はしていませんがタンパク質は多めにとる意識は持って生活しています。
次です→https://www.youtube.com/shorts/1QTrq3G-PLg