簡単ダイエット」シリーズの第3弾として、1日たったの10分でできる脚痩せ効果抜群のエクササイズをご紹介します。特に今回の注目は、サイドレッグリフト！1日10分/脚痩せ効果のエクササイズ5選、第3弾
サイドレッグリフトは、外ももやヒップアップに効果的なエクササイズです。正しいフォームで行うことで、短時間でもしっかりと筋肉を刺激し、脚痩せをサポートします。
エクササイズの方法は簡単。まず、横向きに寝て、下の腕を頭の下に置きます。上の脚をゆっくりと上げて、少しの間キープした後、ゆっくりと下ろします。これを10回繰り返し、反対の脚も同様に行います。
このエクササイズのポイントは、脚を上げる時に腰を反らさないこと。腰をしっかりと床につけて、脚だけを動かすように心がけましょう。
サイドレッグリフトを毎日のルーチンに取り入れることで、理想の脚ラインを目指しましょう。次回もお楽しみに！

Follow me!