【30-S1】 #シンエットex

プロトレーナーが1回30秒でできるトレーニングをご紹介！ 《やり方》 くつ下を履いたまま行います 足を遠くから近くに滑らせます 腹筋を意識して行いましょう 10回×３セットが目安です ーーーーーーーーーーーーーーーーーー...

1日10分の簡単ダイエットエクササイズ5選その1#shorts 10分で効果的！スクワットの正しいフォーム 効果的なダイエットのための基本エクササイズ、スクワットのフォームを詳しくご紹介します。スクワットは、特にお尻や太...