みさきちトレーナー直伝/
🍑桃尻ゲット！バックキック✨
1️⃣おへそを下にして四つん這いになる
2️⃣脚を90度に曲げて天井を蹴るように足を上げる
(脚を上げようとしすぎて腰を反らせないように注意！)
3️⃣まずは10回を３セット！
慣れてきたら10回の後に小刻みに10回プラスしよう🔥

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推しのために痩せたい・鍛えたいオタクを全力応援✨
#オタクダイエット を叶えるオタク女性に優しいパーソナルジム💪🏻
#オタクジム Clara(クララ)

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