【お腹痩せ】全身を使うことでより効果的なエクササイズ✨ #ダイエット #お腹痩せ #くびれ #shorts

プロトレーナーが1回30秒でできるトレーニングをご紹介!

《やり方》
くつ下を履いたまま行います
足を遠くから近くに滑らせます
腹筋を意識して行いましょう
10回×3セットが目安です

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