【血糖値も下がる！？】代謝をアップしてダイエット効果UP！朝の1分スクワットで理想のボディを手に入れよう！【あいみょん/マリーゴールド】

朝に1分間のスクワットを取り入れるだけで、代謝をアップしてダイエット効果UP！
理想のボディラインを手に入れましょう。

【あいみょんのマリーゴールド】の曲に合わせてやるので、簡単な動作で、初心者でも続けやすく、忙しい人でも簡単に取り入れることができます。
1分間のエクササイズで、脂肪燃焼効果を高め、美脚効果も期待できます。

また朝の体操をやることによって
ダイエット効果
代謝アップ
脳の活性化
集中力アップ
など。。。。
良い事が沢山あります

朝から体を動かして交感神経を刺激すると、血行が促進されます。 その結果、エネルギーを消費するために必要な基礎代謝もUPします。
朝に体を動かすことは、日々の代謝を上げてしっかりとカロリーを消費し、ダイエット効果も期待できます。
また食後に15分から30分以内に運動する事によって【血糖値を下げる】効果も期待できます

関連動画

▼【血糖値も下がる？】お腹痩せに効果的！１分で出来る朝の体操【パフィー/愛のしるし】

▼【朝の1分体操】再生リスト

※また、【質問】や【こんな動画を出して欲しい】などあれば是非コメントお待ちしております！もし良かったと思ったら高評価もお願いします！

【自重スロトレちゃんねる　ハッチフィット】ではスロートレーニング だけではなく、自重トレーニングのテンポを変えながら色々な種目をやるので、筋肉にたくさんの刺激を与える事ができます。

そして何よりテンポが変わる事で楽しくトレーニングが出来るので、一緒に頑張ってやって行きましょう！
自重スロートレーニングは、無理な重量や反動を使ったトレーニングをしないため、女性や運動初心者の方でも関節や筋肉にかかる負荷が少なく、安全に行えるトレーニング方法です。

また、自重スロトレは狙った筋肉を意識しやすいため、確実に鍛える事が出来ます。
そのため、トレーニングの効率が上がりやすくなるので、ダイエット目的の方や体力向上を目指す方にもおすすめできます。

▼チャンネル登録まだの方は登録お願いします！

/ @user-ro4ol1wc6p

その他、たくさんの【スロトレ動画】を出してますのでダイエットに興味のある方は是非チャンネル登録＆通知をオンにしておいてくださいね

▼八田 駿介 instagramはこちら 初心者向けのストレッチ&トレーニングの発信等をしています
https://www.instagram.com/hacci_train…

▼僕がやってるお店【EIGHT BASE】はこちら
https://www.eight-base.com

#ダイエット
#簡単エクササイズ
#フィットネス
#美脚
#スクワット
#ボディメイク
#代謝アップ
#スリムアップ
#脂肪燃焼
#朝活
#シェイプアップ
#1分間エクササイズ
#ウエストダイエット
#血糖値
#血糖値が下がる

Follow me!