皆さんこんにちは！

いつもたくさんの質問やリクエストをありがとうございます。
今回も元気にリクエストにお応えしていこうと思います。
今回のリクエストは身長180ｃｍ、体重95ｋｇ、体脂肪率26％でケトジェニックを実践、更に筋トレや少しのウォーキングを週に3回の方の1日当たりのサプリや食事についてお応えしていきます。この動画に関しては少しお応えできない部分がありまして、身長体重は人それぞれで身長180ｃｍ、体重95ｋｇとなりますと大分限られてしまいますので、1日の食事やサプリメントについてお話を進めていこうと思います。

是非最後まで見て頂けると嬉しいです。

ケトーシスに導入する前と後の食事について述べた動画はこちら

マヨネーズについて述べた動画はこちら

ビタミンCについて述べた動画はこちら

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