0:07 今日のポイント
0:38 おさらい炭水化物－インスリンモデル」とは？
1:10 先生も実践中インスリンを上げない食事とは？
1:42 意識してみよう レジスタントスターチ
3:25 インスリンを抑えるにはバランスが大事
5:21 血糖値が測れるリブレとは？
5:54 血糖値を上げない工夫
7:30 血糖値を上げない食後の運動
9:03 血糖値が上がってしまう習慣
食事が楽しめる新ダイエット理論の実践編。今回は先生たちが取り入れている食事や食べる前の工夫・食べた後の運動など、すぐに実行できそうな方法をご紹介します。皆さんもダイエットのためだけでなく、健康のために「炭水化物－インスリンモデル」を取り入れた生活始めてみませんか？
#レジスタントスターチ #インスリン #ダイエット
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胃カメラ・大腸内視鏡検査なら横浜市青葉区のたまプラーザ南口胃腸内科クリニック、または福岡天神内視鏡クリニックへお越しください。胃・大腸内視鏡の専門医が苦しさと痛みに配慮した内視鏡検査を取り入れた世界最高水準の医療を行っております。胃カメラを受けるにあたり、不安なことや心配されていることがありましたら是非お問い合わせください。高精度の内視鏡検査を行うことで、より早期に胃がんや食道がんを発見することを目指しております。日帰り内視鏡治療も行っております。横浜院は土日診療も実施。
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