【懐メロ座ってエクササイズ】イルカ 「なごり雪」【リクエスト】

1日1曲、続けてキレイに!
懐かしのJ-popに合わせて踊る、簡単なダンスエクササイズです。

ダンスはいくつもの動きの組み合わせるので、体だけではなく、脳にも良い刺激にもなる全身運動です。
続けることで「老けない体」を目指しましょう!!

今回の動画はイルカ 「なごり雪」です!
去年つくったスタンディングバージョンに加えて、椅子に座ってできるエクササイズを作ってみました。

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#ダイエット#簡単エクササイズ#70年代

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