座りながら背中痩せエクササイズ！ /

今回は、座ったままできる背中痩せエクササイズ🔥

肩甲骨をしっかり動かすことで
猫背や肩こりの解消にもオススメです✨

《背中痩せエクササイズのポイント》
肩甲骨の動きを意識してやってみてね！
①背中を丸めたり、伸ばします
②手のひらを外に向けながら脇を締めます
③振り子のように大きく動かしましょう！
まずは30回ずつやってみて
余裕があれば2.3セット繰り返しましょう😄

もしエクササイズ中に痛みや違和感がある場合は
絶対に無理をしないようにしてください

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