【中高年激痩せ】🔥脂肪燃焼🔥初心者が続けやすい効果的ダイエットエクササイズ🔥

今日はタイのクラビからの配信です!
ゆっくり時間が流れる至極のリゾート!
大好きな所です。生憎の雨ですが、楽しく元気にトレーニング!

適度な強度と楽しいトーク。あっという間の20分
サーキットとマットを織り交ぜた全身+αのエクササイズです!

今回は全身+❗️腹筋
マット運動は立ち姿勢でやりました。
湿気すごくてもう汗だく!

運動不足は分かっていて。。でもなかなか始められない。始めたけど続かない。。程よい動画を探していた皆さん。是非一緒に楽しい【毎トレ】やりましょう!

週3回のマレーシアからのZOOMライブへの参加。お待ちしてま〜す!

YUKO

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00:00 Opening
00:30 サーキットトレーニング前半1
05:31 サーキットトレーニング前半2
11:12 立ちマットトレーニング

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分けてやってもOk
座ったまま出来る
全身立ち姿勢トレーニング    
マットトレーニングお尻
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🌈Liveトレーニングに参加しませんか?🌈
   ‼️‼️‼️完全無料‼️‼️‼️

ライブ時刻(腹筋、ストレッチ合わせて40分位)

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火曜日 マレーシア時間 15:30
    日本時間    16:30

木曜日 マレーシア時間 10:00
    日本時間    11:00

土曜日 マレーシア時間 10:30
    日本時間    11:30
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お気軽にエクササイズの相談やLive参加希望などメールくださいね

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#40代からの痩せるトレーニング
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#運動不足解消
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✨I wish everyone good health and happiness✨

MUSIC 1;

Peyruis:
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Music from Soundcloud
Music provided by RFM: https://youtu.be/rvAWNwUxYbk

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MUSIC 2;

MBB:

http://creativecommons.org/licenses/b…
Music provided by RFM: https://youtu.be/ej6SE7aMxcQ

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