422日目

初期体重121キロの主が目標100キロ目指して頑張る動画です。

応援してもらえるとすごく嬉しいです。

よければ一緒にエクササイズをしましょう。

中級、上級のエクササイズが加わり始めたので、自分に合ったエクササイズを行いましょう。

チャンネル登録お願いします。
https://www.youtube.com/channel/UCzbgckajSz4zxBnXpNMO7OA

●デイリーエクササイズの設定
・目的
　ダイエット

・効果
　全部

・ストレッチ
　あり

・エクササイズ時間
　38分

●インストラクター
　ベルナルド

●自動判定
　ダッキング系
　ウィービング系
　ステップ系
　スウェー系

00:36 メニュー

00:53 ストレッチ

05:29 初級コンビネーション2

12:44 左右ステップコンビ

22:57 上級コンビネーション1

35:26 スウェーバックコンビ

39:23 ストレッチ

43:57 総合結果

45:12 体重測定

45:20 体型記録

45:40 体重増減

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