TOMOKOです。TOMO SHIKI DIETご覧いただきありがとうございます🍍
（早朝、撮影時以外はマスクをして感染対策に配慮し撮影いたしました）

👙おすすめポイント👙
自己肯定感がアップする朝のエクササイズ&ストレッチです。
ゆっくり深呼吸で体が目覚め、幸せ物質のセロトニンが分泌して1日を幸せに過ごせます🤗
早く起きた朝も、ゆっくり起きた朝も、気持ちのいい1日のために5分チャレンジしてみて下さい。どれも気持ちが良くてダイエットにも効果のあるエクササイズばかりです。

Feel Good Your Body&Mind Exercises.
Well-being & SDGs

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【This is Challange🌴】
・Back Kick
・Arm Circle
・Arm Scissors
・C-Curve Twist

【TOMO SHIKI DIETとは❓】
ピラティストレーナーのTOMOKOです。
ラジオやウェブメディア、人気女性ファッション雑誌で
『女性のトータルビューティー＆ヘルス』をお伝えしています🌺
代々木上原・代々木公園からすぐのピラティススタジオ主宰🌈
🌴 https://align.jp 🌴

🌺おすすめ動画🌺
⇒ たった10回で美脚❗️「足パカ」ダイエット

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▶ 連載中メディア
・ 朝時間.jp 毎週月曜更新ダイエット連載
・ All About Japan ピラティスガイド 執筆

▶ 監修・取材 掲載
・ an/an
・ VOGUE
・ FRaU
・ からだにいいこと
・ フジテレビ
・ テレビ東京
・ NHKラジオ
・ J-wave

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▶ BGM
Thanks for the amazing music. It’s just perfect💜
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Tropic Love (feat. Contacreast)
YouTube: https://youtu.be/u6RJv7f__Mg
Free Download : https://ncs.io/tropiclove
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* 免責事項 *
この動画のご利用により損害や肉体的損傷が生じたとしても一切責任を負いません。身体的、健康上共に優れている安全な状態であることを確認し、ムリなく正しくご利用いただくことをお勧めいたします。

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