【ダイエット】: ゆる~く、ダイエット 1回目 後編

第一弾、ダイエットモニターチャレンジ企画
【ゆる~く、無理なく、ダイエット】1回目 後編 を投稿しました。

是非、チャンネル登録、コメント、高評価グッドボダンをよろしくお願い致します。

この企画では、モニターさんの週1回の健康チェック、体組成測定、身体活動チェック、栄養、食生活についてのヒアリング(ダイエットダイアリー有ります)・トレーニング毎に体調を伺い、
【シゲ❜Sポイント!】を指導して、サポートしています!

目標は、1ヵ月に体重1㎏マイナスです。ウエスト&体脂肪が減らせるようにサポート!
中間目標は!⇒3ヵ月で体重3㎏マイナス!
最終目標は!⇒6か月で体重6㎏マイナスです。

オンライン上で行なっているエクササイズは、2分間からのエクササイズ!や2分で出来るエクササイズ!など:《ゆる~く、無理なく、お家でエクササイズ》を使いながら行なっています。 各エクササイズのやり方は、【YOKATIMEチャンネル】《お家でエクササイズ》に投稿していますので、ダイエットを行なう時やリモート生活やリアル生活の空き時間にご覧ください。

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#ダイエット #フィットネス #痩せる

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