皆さんこんにちは！
今日は、有酸素運動と全身筋トレができる
10分運動を行っていきます。

私も4ヶ月で10㎏瘦せた時はこの動作をしていました♪
毎日続けることで、要らない脂肪と別れを告げて
無理なく、楽しく瘦せて行きましょう！

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【プロフィール】
たくま　ブレイントレーナー8年目
心と体と脳の”繋がり”の専門家。近年はデスクワークが増えて人生2度目の肥満期に突入。ブレイントレーナーとしての知識、実体験をもとに皆さんと一緒にダイエットします♪理想の体、ありのままの自分を愛する心を取り戻しましょう！

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