381日目

初期体重121キロの主が目標100キロ目指して頑張る動画です。

応援してもらえるとすごく嬉しいです。

よければ一緒にエクササイズをしましょう。

中級、上級のエクササイズが加わり始めたので、自分に合ったエクササイズを行いましょう。

チャンネル登録お願いします。
https://www.youtube.com/channel/UCzbgckajSz4zxBnXpNMO7OA

●デイリーエクササイズの設定
・目的
　ダイエット

・効果
　全部

・ストレッチ
　あり

・エクササイズ時間
　38分

●インストラクター
　ジャニス

●自動判定
　ダッキング系
　ウィービング系
　ステップ系
　スウェー系

00:40 メニュー

00:57 ストレッチ

05:35 初級コンビネーション1

12:51 前後ステップコンビ

23:06 フックコンビ2

35:33 二の腕シェイプ集中コンビ

42:24 ストレッチ

46:57 総合結果

48:00 次回からのインストラクター

48:41 体重測定

48:49 体型記録

49:09 体重増減

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