【ダイエット】背中痩せストレッチ　背中の脂肪とサヨナラする方法 #shorts

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このセルフケアをする事で日頃の疲れで緊張した筋肉緩める事で背中の脂肪を無くす事と
怪我の予防にもつながります
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◆お風呂上がりに１分
背中痩せストレッチ
背中周りのケアは
なかなかする機会がないので
是非今回やってみて
まず仰向けになります
そこから左腕を伸ばします
次に右足を上げて左足の方に
倒して下さい。
この時のポイントは
強く捻るのではなく
右足の重みだけ背中から腰にかけて
伸ばしていきます。
これをする事で
日頃の疲れで緊張した
筋肉緩める事で
背中の脂肪を無くす事と
怪我の予防にもつながります

また筋肉が突っ張って痛みが出る方は
こちらの炭酸整体スプレーを使う事で
血液の循環を促すことで筋肉の柔軟性が
更に上がりますので
一度試して下さい

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