【集英社LEE8月号掲載】
著書や自身のYouTubeチャンネルが注目を集めるトレーナーのつむらみおさん。さまざまなダイエットを試しては失敗を繰り返したつむらさんが、-23kgを実現したダイエット法とは？　無理なくずっと続けられる、トレーニングの極意をレクチャーします！

@LEEチャンネル では、4つのエクササイズの動きを動画で詳しくご紹介中！

全エクササイズと無理なく続けられる食事改善については、LEE2022年8月号【つむらみおさんの「女子筋トレ＆ダイエット食堂」】で！

▼最新号の試し読みはこちらから！
https://lee.hpplus.jp/magazine/tamesh…

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教えてくれたのは、
つむらみおさん

パーソナルトレーナー。これまでのべ2000人以上に指導。6カ月先までレッスンの予約が埋まるほどの、圧倒的な支持を集めている。企業研修や学校での健康指導も。新著に『みおの女子トレ部のやせる!食べトレ』（学研プラス）

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