#ダイエット　#食べ過ぎた　#便秘解消

食べ過ぎた次の日、むくんでお腹も張ってますね
とにかく動いて消費するぞ！！

さらに食物繊維、野菜、しっかり摂って、
食べる量を減らさずに、うんちんのかさをつくる！！

快便目指して頑張ります😎笑

結構たくさん歩いたり運動してても、
ストレスでうんちんが出なかったりもするので、

快便目指して頑張ります！！

半身浴しながら、全身のマッサージは
習慣づいてきました！！👏

えらい！笑

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