エクササイズウィールを使用することで効率的に腹筋を鍛えることが出来ます。 また腕や背中の筋肉も同時に刺激が入るので、おすすめのアイテムです。 負荷が高い運動になりますので、ご自身の運動レベルに合わせて、 安全に行っていき...

自分の体重を支えるような、スクワットなどに、ダンベルを合わせて 使用することで、より高い負荷をかけることができます。 また、ダンベル1つで様々な部位を鍛えることができますので、 これから行うエクササイズを参考にしてみてく...

ダンベルを使用することで、自分の体重にプラスして負荷をかけることができます。 マシントレーニングなどとは違い、自分で動きを操作する必要があるので、 挙げたり、曲げたりする角度や位置によって様々な筋肉に刺激を入れることがで...

バランスボールは不安定さとボールの弾力性を利用して、 インナーマッスルに刺激を入れることができます。 エクササイズを行う際は、周囲に危険なものが無いかを確認し、 バランスが崩れた際につかめるものや壁などがある場所で行いま...

プッシュアップバー使用することで通常の腕立て伏せよりも、 高い負荷をかけることができます。 またプッシュアップバーのグリップが回転するため、向きによって、 違う刺激を入れることができるので、効率よく鍛えることができます。...

一緒に健康的なカラダ作りをしていきましょう✨ 【リビングヨガHP】 大阪市福島区でヨガ教室を運営しています。 https://living-yoga.jp/ ＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿...