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◆寝る前に1分ウエストを細くする方法
お腹の横の頑固な脂肪を取りたい方は
一度やってみて
まず
タオルを用意して下さい
このタオルを手で引っ張りながら
肩幅よりも少し広げて
腕を上に上げます。
そこから
体を左にします
これで20秒キープして下さい
この時にお腹の横の
くびれ筋を刺激する事で
脂肪燃焼を促進され
ウエストが細くなります。
次に右側に倒し
20秒キープ
それぞれ3セット
行って下さい
またもっと早くウエストを細くしたい方は
こちたの炭酸整体をスプレーを使うことで
リンパの流れ血液の流れをが良くなるので
脂肪燃焼効果が上がりますので
一度試して下さい

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