【1分】腹筋をバキバキに割るエクササイズ#shorts

ダイナミックプランク(ドルフィンプランク)

プランクの姿勢からダイナミックに体を動かし、腹筋を収縮させ体幹を鍛えるエクササイズです。

プランクより強度が高いためプランクに慣れてきたらやってみてください🙌

お腹の引き締め、体幹の強化に最適!

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だん@オンライントレーナー
だん:20代のパーソナルジム経営者
学生時代にトレーナー部を立ち上げる。
自身もトレーナーとして12年間多くの世代の方にパーソナルセッションを行う。
現在は【在宅で今より美しい、そして健康な体な人を増やしたい!】という目標でオンラインでのパーソナルトレーニングや企業のエクササイズ記事監修に携わる。

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