I#ダイエット #1日の食事 #オフ

今日は学校5限まで！
運動はオフでお弁当頑張りました！！

寒い日が続いて体が縮こまりやすい💦
巻き肩や前方になったり姿勢が悪くなると
余計なところに脂肪が！！！！

運動しないオフの日もストレッチや筋膜リリースを
できるような余裕を持った生活をできるように！！

頑張りまーす笑

ちゃぴさんもさくらちゃんも大会終わってから
たくさん食べて、そのあと有酸素😳✨
意識がやっぱりすごい！！モチベアップの元です！
ありがとです！！！

Follow me!