#ゆっくり解説 #ケトジェニック #ダイエット #糖質制限
ゆっくり解説でダイエット系の動画が無いので投下しました。
今からケトジェニックダイエットを始めれば夏にはバッキバキに割れた腹筋んぬになれるはずです。

ケトジェニックダイエットは糖質制限と混同されがちですが
実は原理は全く違います。
ケトジェニック＝糖質を極限まで摂取しないことでケトン体というサブエネルギー回路に切り替える
糖質制限＝糖質を制限することでメインエネルギーであるエネルギー自体の供給量を下げる。
というイメージです。

ケトジェニックダイエットをやると
食品についての知識がたくさんつきます。
一度できるようになると、後で減量やダイエットをするときも
どの食品が糖質が少ないのかわかるようになるため
体重コントロールが非常に楽になります。
アンチエイジング効果もあるので
お肌の荒れなどが気になる人も一度挑戦してみてはいかがでしょうか？
最初は空腹感があると思いますが1週間程度で慣れてくるので頑張りましょう。

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【お品書き】
0:00 イントロ
00:18 セリフと心の声が違う魔理沙
00:23 霊夢のケトジェニックダイエット方法
00:59 ケトジェニックダイエットの紹介
01:28 ケトジェニックの闇
01:59 ケトジェニックのメカニズム
04:00 ケトジェニックのメリット
05:16 ケトジェニックのデメリット
06:44 どのくらいで体重が落ちるの？
08:13 ケトジェニックの勘違い事例
09:15 ケトジェニックの辛いところ
10:32 失敗しないケトジェニック方法
13:56 ケトジェニック中のおすすめスイーツ
14:35 ケトジェニック中の食事メニュー
17:10 最後に

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